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Pull-apart avec élastique
Description
- Tiens l'élastique avec les bras tendus devant toi, à hauteur des épaules.
- Garde les coudes légèrement fléchis, mais fixes.
- Tire l'élastique vers l'extérieur en écartant les bras jusqu'à ce qu'il touche ou approche ta poitrine.
- Ramène lentement les bras à la position initiale en contrôlant la tension.
Muscles
Pas de données musculaires pour cet exercice.
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, jptjptjptjpt, schwolfar). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).