Pull-aparts με λάστιχο αντίστασης

Περιγραφή

• Κράτα το λάστιχο με τα χέρια τεντωμένα μπροστά σου στο ύψος των ώμων.
• Κράτα τους αγκώνες ελαφρώς λυγισμένους αλλά σταθερούς σε όλη την κίνηση.
• Τράβηξε το λάστιχο ανοίγοντας τα χέρια σου, μέχρι το λάστιχο να ακουμπήσει ή να φτάσει κοντά στο στήθος σου.
• Φέρε αργά τα χέρια πίσω στην αρχική θέση, ελέγχοντας την τάση του λάστιχου.

Μύες

Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt, schwolfar). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).