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Squat isométrique jusqu'à l'échec

JambesPoids du corps

Description

Squat isométrique jusqu'à l'échec : une technique d'entraînement en force

Définition

Le squat isométrique jusqu'à l'échec est une variante de l'exercice du squat dans laquelle vous maintenez une position de squat statique à un angle précis, en conservant la position jusqu'à ce que vos muscles ne puissent plus soutenir la contraction.

Muscles

Face
Dos

Muscles principaux

  • Grand fessier
  • Quadriceps

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Tierrasverdes, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).