Tirage vertical à la machine à disques

Assieds-toi à une machine de tirage vertical à disques (à leviers) en bloquant les cuisses sous les coussins. Saisis les poignées au-dessus de la tête, bras complètement tendus. Tire les poignées vers le haut de la poitrine en amenant les coudes vers le bas et vers l'arrière, en contractant fortement les grands dorsaux en bas du mouvement. Reviens lentement à l'extension complète. La résistance vient des disques chargés sur les bras de levier de la machine et non d'un bloc de poids à câble.