Triceps à la machine

Description

Asseyez-vous et saisissez fermement la barre avec les mains. Poussez maintenant le poids vers le haut (sans tendre complètement les bras), puis abaissez-le lentement. Comme pour les autres exercices de triceps, il est important de ne pas bouger les bras.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Triceps

Muscles secondaires

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : stwalkerster, wger.de). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).