Κάμψεις δικεφάλων gorilla με TRX

Στάσου απέναντι στους ιμάντες TRX και πιάσε τους με τις γροθιές να κοιτούν η μία την άλλη και προς τα εμπρός, με τα χέρια πλήρως τεντωμένα σε απόσταση περίπου πλάτους ώμων. Κράτα το σώμα σου ίσιο και γερμένο προς τα πίσω, όπως στις προηγούμενες ασκήσεις, αφού θα ανεβάζεις το σώμα προς τους ιμάντες TRX ενεργοποιώντας τους δικεφάλους. Το σώμα σου θα είναι ίσιο, με τα πέλματα πατημένα στο πάτωμα. Αυτή τη φορά, τοποθέτησε τα χέρια ανοιχτά στα πλάγια και στο ύψος του στήθους. Η κίνηση που θα εκτελέσεις είναι μια σύσπαση προς το στήθος. Για να το πετύχεις, λύγισε τους αγκώνες ώστε, ενεργοποιώντας τους δικεφάλους, να τραβήξεις το σώμα προς τους ιμάντες.