CalixΑσκήσεις>Κάμψεις δικεφάλων με τροχαλία, λαβή από πάνω
Κάμψεις δικεφάλων με τροχαλία, λαβή από πάνω
Περιγραφή
Με τα χέρια στο ύψος των ώμων, λύγισε τα χέρια προς το κεφάλι και μετά τέντωσέ τα ξανά προς τα έξω.
Μύες
Κύριοι μύες
- Δικέφαλος βραχιόνιος
Δευτερεύοντες μύες
—
Παρόμοιες ασκήσεις
- Στάση βατράχου (frog stand)Κοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- Έλξεις σε front leverΚοιλιακοί · Μονόζυγο
- Έλξεις με ανάποδη λαβήΚοιλιακοί · Μονόζυγο
- Θωρακική περιστροφή σε θέση μισού γονατίσματοςΚοιλιακοί · Σωματικό βάρος
- Kettlebell swing με δύο χέριαΚοιλιακοί · Kettlebell
- Κοιλιακοί (crunch) 3008Κοιλιακοί · Σωματικό βάρος
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: ThisGirl0819). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).