CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Lat pull με αλτήρες
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Lat pull με αλτήρες

ΠλάτηΑλτήρες

Περιγραφή

  • Γείρε το πάνω μέρος του σώματος προς τα εμπρός
  • Φέρε τους αλτήρες κοντά στο σώμα σου, με ελαφρώς λυγισμένα χέρια, προς την πλάτη σου

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

  • Μέγας γλουτιαίος

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: M9, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).