Πιέσεις στο Smith machine με μεγάλη κλίση

Περιγραφή

Ρύθμισε τον πάγκο σε κλίση 45-60°. Άγγιξε το άνω στήθος με τη μπάρα.

Μύες

Κύριοι μύες

• Πρόσθιος δελτοειδής
• Μείζων θωρακικός
• Τρικέφαλος βραχιόνιος

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Expenses7000). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).