Ψαλίδι κοιλιακών

Το ψαλίδι (scissors) είναι άσκηση για την κοιλιά που ενδυναμώνει τους εγκάρσιους κοιλιακούς, βοηθώντας να επιπεδώσεις την κοιλιά σου και να ενδυναμώσεις ολόκληρο το κέντρο του σώματος (core). Το ψαλίδι δεν είναι μόνο κίνηση ενδυνάμωσης του core, αλλά και μια εξαιρετική διάταση για τους οπίσθιους μηριαίους και την κάτω πλάτη. Όλοι ψάχνουν νέους τρόπους να δουλέψουν το core, να επιπεδώσουν την κοιλιά και να βελτιώσουν την ευκαμψία. Αν μάθεις να κάνεις το ψαλίδι, θα τα έχεις όλα μαζί σε μία κίνηση.