Ανυψώσεις ποδιών σε κρέμαση

Περιγραφή

Κρεμάσου από μονόζυγο ή ιμάντες και ανέβασε τα πόδια με τεντωμένα ή λυγισμένα γόνατα.

Μύες

Κύριοι μύες

• Ορθός κοιλιακός

Δευτερεύοντες μύες

—

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Konsumopfer, wgerjhn, clafal, robhoyt, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).