Ανάποδη κωπηλατική

Περιγραφή

Κράτα το σώμα σου ίσιο, σύρε τις ωμοπλάτες προς τα πίσω και τράβηξε το στήθος προς τη μπάρα για μια αποτελεσματική προπόνηση της πλάτης και του πάνω μέρους του σώματος.

Μύες

Κύριοι μύες

• Δικέφαλος βραχιόνιος
• Πλατύς ραχιαίος

Δευτερεύοντες μύες

• Μείζων θωρακικός
• Ορθός κοιλιακός
• Τραπεζοειδής

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Gavru, admin, wger.de). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).