Inverted Rows (umgekehrtes Rudern)

Beschreibung

Halte deinen Körper gerade, ziehe die Schulterblätter zusammen und ziehe deine Brust zur Stange für ein effektives Training von Rücken und Oberkörper.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps
Breiter Rückenmuskel

Hilfsmuskeln

Großer Brustmuskel
Gerader Bauchmuskel
Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Gavru, admin, wger.de). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).