CalixΑσκήσεις>Ανυψώσεις κνημιαίου
Ανυψώσεις κνημιαίου
Περιγραφή
- Στάσου όρθιος
- Σήκωσε τις μπάλες των πελμάτων (το μπροστινό μέρος των πελμάτων), στηριζόμενος στις φτέρνες.
Μύες
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τους μύες αυτής της άσκησης.
Παρόμοιες ασκήσεις
- Ανυψώσεις γαμπών στην πρέσα ποδιώνΓάμπες
- Ανυψώσεις γαμπών στη μηχανή HackenschmidtΓάμπες
- Ανυψώσεις γαμπών, αριστερό πόδιΓάμπες · Σωματικό βάρος
- Ανυψώσεις δεξιάς γάμπαςΓάμπες · Σωματικό βάρος
- Κάμψεις ποδιών με λάστιχο αντίστασηςΓάμπες · Λάστιχο αντίστασης
- Απαγωγή ισχίου στα τέσσεραΓάμπες · Λάστιχο αντίστασης
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wakanda90, cynomops). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).