Κάμψεις ποδιών με λάστιχο αντίστασης

Περιγραφή

Όρθια θέση: Τοποθέτησε το λάστιχο κάτω από τα πέλματα, στη μέση του πέλματος, και πιάσε το με λαβή hammer.

Μύες

Κύριοι μύες

• Γαστροκνήμιος (γάμπα)

Δευτερεύοντες μύες

• Οπίσθιοι μηριαίοι

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, clafal). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).