CalixΑσκήσεις>Άρση θανάτου με αλτήρες
Άρση θανάτου με αλτήρες
Περιγραφή
- Ελεγχόμενη εκτέλεση
- Μη χρησιμοποιείς ορμή
- Αργή εκτέλεση
Μύες
Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι
- Μέγας γλουτιαίος
Δευτερεύοντες μύες
- Τετρακέφαλος μηριαίος
- Τραπεζοειδής
Παρόμοιες ασκήσεις
- Βαθύ κάθισμα (squat) με ένα πόδι σε κουτίΠόδια · Σωματικό βάρος
- Εναλλαγές ισχίων 90/90Πόδια · Σωματικό βάρος
- Εναλλασσόμενες προβολές προς τα πίσωΠόδια · Σωματικό βάρος
- ΑραμπέσκΠόδια · Σωματικό βάρος
- Άνοιγμα οστράκου με λάστιχο (clamshell)Πόδια · Λάστιχο αντίστασης
- Monster walk με λάστιχο αντίστασηςΠόδια · Λάστιχο αντίστασης
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: Anastasious, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).