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Übungen>Kreuzheben mit Kurzhanteln
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Kreuzheben mit Kurzhanteln

BeineKurzhanteln

Beschreibung

  • Kontrollierte Ausführung
  • Nutze keinen Schwung
  • Langsame Ausführung

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Beinbeuger
  • Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

  • Quadrizeps
  • Trapezmuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: Anastasious, aom44ja6w@mozmail.com, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).