Δάχτυλα ποδιών στο μονόζυγο (toes to bar)

Το όνομα «Toes to Bar» τα λέει όλα: σε αυτή την άσκηση κρέμεσαι από το μονόζυγο και φέρνεις τα δάχτυλα των ποδιών προς το μονόζυγο, με κατεύθυνση προς το πρόσωπό σου. Δουλεύει πραγματικά τους κοιλιακούς σου. Το «Toes to Bar» είναι δημοφιλές σε προγράμματα λειτουργικής γυμναστικής όπως το Freeletics και το CrossFit και αποτελεί αποτελεσματική άσκηση για προπόνηση κοιλιακών (six-pack).