Atmen im Seitenbeinschlag (mit Brett)

Stoße dich in Seitenlage von der Wand ab (nicht flach auf dem Bauch), mit einem nach vorn gestreckten Arm, der das Brett hält oder einfach gestreckt ist, und schlage kontinuierlich mit den Beinen. Halte den Kopf in neutraler Position und schaue auf den Beckenboden; wenn du Luft brauchst, drehe den Kopf zur Seite (ein Ohr bleibt im Wasser, das andere zeigt nach oben), um zu atmen, und drehe ihn dann zurück in die neutrale Position. Schwimme so eine Bahn und wiederhole sie dann auf der anderen Seite. So lernst du genau die Kopfposition und -drehung, die du später beim Atmen mit vollem Armzug brauchst.