Liegeergometer

Beschreibung

Für diese Übung brauchst du ein Liegeergometer. Setz dich einfach darauf, stelle Stufe und Zeit ein und starte das Training.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Beinbeuger
Zwillingswadenmuskel
Großer Gesäßmuskel
Quadrizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: pera_perkan). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).