CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Ξαπλωτό ποδήλατο γυμναστικής
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Ξαπλωτό ποδήλατο γυμναστικής

Αερόβια

Περιγραφή

Για αυτή την άσκηση χρειάζεσαι ξαπλωτό ποδήλατο γυμναστικής. Απλώς κάθεσαι πάνω του, ρυθμίζεις το επίπεδο και τη διάρκεια και ξεκινάς την προπόνηση.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Οπίσθιοι μηριαίοι
  • Γαστροκνήμιος (γάμπα)
  • Μέγας γλουτιαίος
  • Τετρακέφαλος μηριαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: pera_perkan). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).