Respiración en patada lateral (con tabla)

Impúlsate desde la pared de costado (no boca abajo), con un brazo extendido hacia delante sujetando la tabla o simplemente extendido, pataleando de forma continua. Mantén la cabeza en posición neutra mirando al fondo de la piscina y, cuando necesites aire, gira la cabeza hacia el lado (una oreja queda dentro del agua y la otra mira hacia arriba) para respirar; después vuelve a la posición neutra. Nada una longitud así y repite del otro lado. Esto te enseña la posición y la rotación exactas de la cabeza que usarás cuando incorpores la respiración con la brazada completa.