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Marcha o trote en el lugar
Descripción
Ejercicio cardiovascular de bajo impacto que simula correr sin desplazamiento, ideal para calentar, mejorar la resistencia o entrenar en espacios reducidos.
Músculos
Músculos principales
- Isquiotibiales
- Gastrocnemio
- Glúteo mayor
- Cuádriceps
Músculos secundarios
- Deltoides anterior
- Bíceps
- Oblicuos
- Recto abdominal
- Tríceps
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, admin, MrAlfaRobot). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).