Marche ou course sur place

Description

Exercice cardiovasculaire à faible impact qui simule la course sans se déplacer, idéal pour s'échauffer, améliorer l'endurance ou s'entraîner dans des espaces réduits.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers
Gastrocnémien
Grand fessier
Quadriceps

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Biceps
Obliques
Grand droit de l'abdomen
Triceps

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, admin, MrAlfaRobot). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).