CalixΑσκήσεις>Βάδισμα ή τζόγκινγκ επιτόπου
Βάδισμα ή τζόγκινγκ επιτόπου
Περιγραφή
Καρδιοαγγειακή άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης που προσομοιώνει το τρέξιμο χωρίς μετακίνηση, ιδανική για ζέσταμα, βελτίωση της αντοχής ή προπόνηση σε μικρούς χώρους.
Μύες
Κύριοι μύες
- Οπίσθιοι μηριαίοι
- Γαστροκνήμιος (γάμπα)
- Μέγας γλουτιαίος
- Τετρακέφαλος μηριαίος
Δευτερεύοντες μύες
- Πρόσθιος δελτοειδής
- Δικέφαλος βραχιόνιος
- Λοξοί κοιλιακοί
- Ορθός κοιλιακός
- Τρικέφαλος βραχιόνιος
Παρόμοιες ασκήσεις
Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix
Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.
Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, admin, MrAlfaRobot). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).