Cross-Body-Hammercurls mit Kurzhanteln

Beschreibung

Hammercurl mit neutralem Griff, bei dem du die Kurzhantel quer vor dem Körper zur gegenüberliegenden Schulter führst. Trainiert besonders den Brachialis.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Bizeps

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, JohnPreston). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).