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Übungen>Dehnung der horizontalen Schulterflexion
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Dehnung der horizontalen Schulterflexion

SchulternEigengewicht

Beschreibung

  1. Hebe deinen Arm zur Seite an und lege deine Hand auf Schulterhöhe an eine Wand oder einen Türrahmen neben dir
  2. Drehe deinen Körper von deinem Arm weg, um die Brust zu dehnen, so weit es angenehm ist

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Brustmuskel

Hilfsmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).