Estiramiento de flexión horizontal del hombro

Descripción

1. Levanta el brazo hacia el lado, apoyando la mano en una pared o el marco de una puerta junto a ti, a la altura del hombro
2. Gira el cuerpo alejándolo del brazo para estirar el pecho, tanto como te resulte cómodo

Músculos

Músculos principales

• Pectoral mayor

Músculos secundarios

• Deltoides anterior

Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).