Διάταση οριζόντιας κάμψης του ώμου

Περιγραφή

1. Σήκωσε το χέρι σου στο πλάι, τοποθετώντας την παλάμη σε έναν τοίχο ή σε κάσα πόρτας δίπλα σου, στο ύψος του ώμου
2. Στρίψε το σώμα σου μακριά από το χέρι για να διατείνεις το στήθος, όσο είναι άνετο

Μύες

Κύριοι μύες

• Μείζων θωρακικός

Δευτερεύοντες μύες

• Πρόσθιος δελτοειδής

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).