CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Ισομετρική κράτηση στις παράλληλες
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Ισομετρική κράτηση στις παράλληλες

Ώμοι

Περιγραφή

Η ισομετρική κράτηση στις παράλληλες είναι μια στατική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος που εκτελείται σε μπάρες για βυθίσεις (dips), δηλαδή στις παράλληλες. Αντί να ανεβοκατεβαίνεις όπως στις κλασικές βυθίσεις (dips), κρατάς μια σταθερή θέση υπό ένταση.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Μείζων θωρακικός
  • Τραπεζοειδής

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: wger.de, jptjptjptjpt). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).