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Isometrisches Halten am Barren
Beschreibung
Das isometrische Halten am Barren ist eine statische Oberkörperübung, die an Dip-Stangen (Parallelbarren) ausgeführt wird. Anstatt dich wie bei einem klassischen Dip auf und ab zu bewegen, hältst du unter Spannung eine feste Position.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Brustmuskel
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).