Étirement en flexion horizontale de l'épaule

Épaules Poids du corps

Description

Levez le bras sur le côté en posant la main sur un mur ou un encadrement de porte à côté de vous, à hauteur d'épaule
Tournez le corps à l'opposé du bras pour étirer les pectoraux, aussi loin que possible sans inconfort

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Grand pectoral

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, Croak6728, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).