CalixBeschreibung
Beginne im Stand mit hüftbreit aufgestellten Füßen. Kreuze deinen rechten Fuß hinter dir zur linken hinteren Ecke des Raumes, während du beide Knie beugst. Kehre zurück und wiederhole die Bewegung im Wechsel der Seiten. Halte Hüfte und Schultern nach vorne gerichtet, während du die Füße kreuzt und die Knie beugst.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Beinbeuger
- Zwillingswadenmuskel
- Großer Gesäßmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: admin, cynomops, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).