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Übungen>Einarmiges Seitheben am Kabelzug
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Einarmiges Seitheben am Kabelzug

RückenSchrägbank

Beschreibung

Einarmiges Seitheben am Kabelzug. Ziehe das Kabel kontrolliert zur Seite bis auf Schulterhöhe und senke es dann langsam wieder ab.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Vorderer Deltamuskel

Hilfsmuskeln

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, polloperro). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).