Élévation latérale unilatérale à la poulie

Description

Élévation latérale à un bras à la poulie. Tire le câble sur le côté jusqu'à la hauteur des épaules de façon contrôlée, puis redescends-le lentement.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Deltoïde antérieur

Muscles secondaires

—

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : jptjptjptjpt, polloperro). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).