CalixOiseau sur banc incliné
Description
L'oiseau à l'haltère sur banc incliné est un exercice du haut du corps qui cible les deltoïdes postérieurs (arrière de l'épaule), ainsi que les muscles posturaux du haut du dos. Comme il cible de si petits muscles, cet exercice se réalise généralement avec une charge légère et un nombre élevé de répétitions, par exemple 10 à 15 répétitions par série ou plus.
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
- Trapèze
Muscles secondaires
—
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wgerjhn, cshep442, almenociprovo, wger.de, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).