Reverse Fly auf der Schrägbank

Beschreibung

Der Reverse Fly mit Kurzhanteln auf der Schrägbank ist eine Übung für den Oberkörper, die die hinteren Deltamuskeln sowie die Haltemuskulatur des oberen Rückens beansprucht. Da sie so kleine Muskeln anspricht, wird diese Übung üblicherweise mit leichtem Gewicht und vielen Wiederholungen ausgeführt, etwa 10-15 Wiederholungen pro Satz oder mehr.

Muskeln

Vorne

Hinten

Hauptmuskeln

Vorderer Deltamuskel
Trapezmuskel

Hilfsmuskeln

—

Erstelle deinen Plan mit Calix

Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.

Google Play App Store

Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wgerjhn, cshep442, almenociprovo, wger.de, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).