CalixBeschreibung
Beuge dich aus der Hüfte, bis du eine Dehnung hinter deinen Knien spürst. Beuge ein Bein, während das andere gestreckt bleibt, und beuge dann fließend das andere Knie, während du das erste Knie wieder streckst.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Beinbeuger
Hilfsmuskeln
- Zwillingswadenmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).