Caminata del elefante

Descripción

Flexiona desde las caderas hasta que sientas un estiramiento detrás de las rodillas. Flexiona una pierna mientras la otra permanece recta y luego flexiona de forma fluida la otra rodilla mientras estiras la primera.

Músculos

Frente

Espalda

Músculos principales

Isquiotibiales

Músculos secundarios

Gastrocnemio

Ejercicios similares

Sentadilla a cajón a una piernaPiernas · Peso corporal
ArabescoPiernas · Peso corporal
Sentadilla profunda con barraPiernas · Barra
Estiramiento cruzado de isquiotibialesPiernas · Peso corporal
Balanceos de pierna cruzadosPiernas · Peso corporal
Sentadilla ciclista con mancuernasPiernas · Mancuernas

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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).