Marche de l'éléphant

Description

Fléchissez au niveau des hanches jusqu'à ressentir un étirement à l'arrière des genoux. Pliez une jambe pendant que l'autre reste tendue, puis pliez l'autre genou de manière fluide tout en tendant le premier.

Muscles

Face

Dos

Muscles principaux

Ischio-jambiers

Muscles secondaires

Gastrocnémien

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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).