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Übungen>Faszienrolle für die Gesäßmuskulatur
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Faszienrolle für die Gesäßmuskulatur

BeineEigengewicht

Beschreibung

Setze dich auf die Faszienrolle und rolle langsam mit mäßigem Druck vor und zurück über dein Gesäß.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Großer Gesäßmuskel

Hilfsmuskeln

—

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: jptjptjptjpt, Davidgj32). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).