CalixΚατέβασε το Calix
Ασκήσεις>Foam roller για γλουτούς
⋮ΕΛΛΗΝΙΚΑ

Foam roller για γλουτούς

ΠόδιαΣωματικό βάρος

Περιγραφή

Κάθισε πάνω στο foam roller και κύλησε αργά μπρος-πίσω πάνω στους γλουτούς σου με μέτρια πίεση.

Μύες

Μπροστά
Πίσω

Κύριοι μύες

  • Μέγας γλουτιαίος

Δευτερεύοντες μύες

—

Παρόμοιες ασκήσεις

Φτιάξε το πρόγραμμά σου με το Calix

Ο AI coach του Calix σού φτιάχνει πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, και καταγράφεις τις προπονήσεις σου. Δωρεάν για Android και iPhone.

Google PlayApp Store

Περιγραφή και εικόνες από τη βάση ανοιχτών δεδομένων wger, με άδεια CC BY-SA 4.0 (συντάκτες: jptjptjptjpt, Davidgj32). Η μετάφραση από το Calix διατίθεται με την ίδια άδεια. Διαγράμματα μυών: wger project (AGPL-3.0).