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Fersen zum Gesäß

CardioEigengewicht

Beschreibung

Berühre mit den Fersen dein Gesäß, entweder auf der Stelle oder in Bewegung.

Muskeln

Vorne
Hinten

Hauptmuskeln

  • Zwillingswadenmuskel

Hilfsmuskeln

  • Beinbeuger

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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: painDpice). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).