CalixBeschreibung
Stelle dich mit den Füßen mehr als schulterbreit auseinander hin (breiter Stand) und lege deine Hände auf die Hüften. Beuge dich aus der Hüfte und senke deinen Oberkörper in Richtung Boden, während du den Rücken gerade hältst, und richte dich anschließend wieder auf.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Beinbeuger
Hilfsmuskeln
—
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, captive0592, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).