CalixBeschreibung
Verwende eine leichte Langhantel und führe ein explosives Hochziehen aus, beginnend unterhalb der Kniescheibe. Hebe/ziehe explosiv mithilfe der Hüfte bis auf Schulterhöhe. Tempo: 2111
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, Mahoney). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).