CalixDescripción
Usa una barra ligera y realiza un tirón explosivo hacia arriba comenzando desde debajo del nivel de la rótula. Eleva/tira de forma explosiva usando la cadera, hasta la altura de los hombros. Tempo: 2111
Músculos
Músculos principales
- Deltoides anterior
Músculos secundarios
- Glúteo mayor
Ejercicios similares
- Press ArnoldHombros · Mancuernas
- Apertura con banda y rotación externaHombros · Banda elástica
- Elevaciones frontales con banda elásticaHombros · Banda elástica
- Ejercicios de hombro con bandaHombros · Banda elástica
- Cargada y press con barraHombros · Mancuernas
- Elevación lateral en polea por detrás de la espaldaHombros · Polea
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Descripción e imágenes de la base de datos abierta wger, con licencia CC BY-SA 4.0 (autores: wger.de, jptjptjptjpt, Mahoney). Las traducciones de Calix se comparten con la misma licencia. Diagramas musculares: wger project (AGPL-3.0).