CalixBeschreibung
Olympisches Stoßen
- Halte die Stange vorne auf den Schultern wie beim Push Press
- Beuge und strecke die Knie, um die Stange nach oben zu drücken, während du dich unter die Stange tauchst
- Fange die Stange mit gestreckten Armen über dem Kopf in einem Ausfallschritt auf
- Bringe die Füße parallel, während du die Stange im Lockout hältst
Muskeln
Hauptmuskeln
- Vorderer Deltamuskel
Hilfsmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
- Trizeps
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, M9, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).