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Jeté — haltérophilie
Description
Jeté d'haltérophilie olympique
- Tenez la barre devant vous, posée sur les épaules, comme pour un développé avec impulsion
- Fléchissez puis tendez les genoux pour propulser la barre vers le haut tout en vous plongeant sous la barre
- Réceptionnez la barre au-dessus de la tête, bras tendus, en adoptant une position de fente
- Ramenez les pieds parallèles tout en maintenant la barre verrouillée en position haute
Muscles
Muscles principaux
- Deltoïde antérieur
Muscles secondaires
- Grand fessier
- Quadriceps
- Triceps
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Description et images issues de la base de données ouverte wger, sous licence CC BY-SA 4.0 (auteurs : wger.de, M9, jptjptjptjpt). Les traductions de Calix sont partagées sous la même licence. Schémas musculaires : wger project (AGPL-3.0).