CalixÜbungen>Kniender Superman
Kniender Superman
Beschreibung
-
Schiebe einen Fuß nach hinten, bis das Bein vollständig gestreckt ist, und konzentriere dich darauf, den Fuß hoch und nach hinten geschoben zu halten, als würde er gezogen.
-
Strecke den Arm nach vorne und achte darauf, die Schulter hoch oben zu halten.
Einseitig und statisch gehalten.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Beinbeuger
- Trapezmuskel
Hilfsmuskeln
- Gerader Bauchmuskel
Ähnliche Übungen
Erstelle deinen Plan mit Calix
Der KI-Coach von Calix erstellt deinen Trainings- und Ernährungsplan, und du protokollierst dein Training. Kostenlos für Android und iPhone.
Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, cybro, jptjptjptjpt). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).