CalixBeschreibung
Die Kosaken-Kniebeuge ist eine mehrgelenkige Übung, die hauptsächlich die Beine und das Gesäß beansprucht, aber auch die stabilisierende Muskulatur einbezieht. Sie ist eine hervorragende Übung, um Kraft, Mobilität und Stabilität auf funktionelle Weise zu verbessern.
Muskeln
Hauptmuskeln
- Großer Gesäßmuskel
- Quadrizeps
Hilfsmuskeln
- Zwillingswadenmuskel
- Gerader Bauchmuskel
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Beschreibung und Bilder aus der offenen Übungsdatenbank wger, lizenziert unter CC BY-SA 4.0 (Autoren: wger.de, jptjptjptjpt, clafal). Übersetzungen von Calix stehen unter derselben Lizenz. Muskeldiagramme: wger project (AGPL-3.0).